|
Életmód
     
Kezedben a megoldás kulcsa2024. március 9.
Fontos tanács: néha vegyünk vissza a tempóból és tanuljunk meg lazítani, elengedni magunkat.  A közelmúltban egy négyrészes előadássorozatban arra hivatott szakemberek mondták el véleményüket a migrénről és adtak útmutatást a kezelésére vonatkozóan. Minden összejövetelt egy kötetlen beszélgetés zárt, ahol mindenki elmondhatta saját tapasztalatait. Ezek során kiderült, a fokozott túlterheltség, az otthoni vagy a munkahelyi stressz jelentős mértékben felel a migrén fennállásának makacsságáért és rontja a kezelhetőséget. Ide sorolhatjuk még az állandó megfelelési kényszert is, emellett az ellenőrizetlen gyógyszerszedés, a dohányzás és az alkoholfogyasztás is alakító tényező. Az már körvonalazódik, mik lehetnek az általános fejfájást vagy migrént kiváltó legfőbb okok, de mi tehetünk a tünetek enyhüléséért? Hangsúlyozzuk, minden migrénes számára nem kínálhatunk általános megoldást és gyógyszeres kezelést sem. Ezért a személyre szabott terápiákat helyezzük előtérbe, rendszeres beszélgetésekkel. Fontos tanács: néha vegyünk vissza a tempóból és tanuljunk meg lazítani, elengedni magunkat. Szánjunk naponta időt önmagunkra, amikor nincs mobiltelefon, laptop és internet. Minden nap jusson erre legalább 25-30 perc. Fogadjuk el, a gyógyszerek nem csodaszerek, igazi gyógyulás csak akkor következhet be, ha hiszünk benne, komolyan akarjuk és elsősorban saját magunktól várjuk a változást. Többek között így vehetjük saját kezünkbe a megoldás kulcsát! Bővebb olvasnivaló, néznivaló: migreninfo.hu, fejfajaskisokos.hu, illetve YouTube „migrénes” videók. A Kapás utcai fejfájás-szakrendelés (dr. Zsombok Terézia és munkatársai) gondolatait Jaberits Zsolt újságíró foglalta keretbe. A Kapás utcai fejfájás-szakrendelés beutalóköteles, előzetes telefonos időpont-egyeztetés szükséges. |
|