Page 20 - BP2011-09vegleges

A rejtvény fő soraiban Jules Renard gondolatát rejtet-tük el. A 2011/23. számban megjelent rejtvény megfej-tése: „A szerelem a képzelet diadala az értelem felett”. A helyes megfejtést beküldők közül három kedves olva-sónkat sorsoltuk ki, aki 5000 Ft értékben választhat köny-vet a Rózsakert Bevásárlóközpont Líra Könyváruházában:

Dr. Sárdi Lászlóné, Győri Jenő és Csík Flóra. Gratulá-lunk, a nyereményeket személyesen vehetik át a könyv-üzletben. Várjuk megfejtéseiket a „Budai Polgár rejt-vénye”, 1022 Bimbó út 1-5. vagy peter.zsuzsanna@ masodikkerulet.hu címre legkésőbb 2012. január 27-ig.

„Nekem erre nincs időm, mozgok én eleget, ehhez már öreg vagyok, túl sok a plusz rajtam, előbb le kéne fogyni, fáj-nak az ízületeim, nem megyek bénázni a sportőrültek közé, hogy nézek ki tor-nacuccban, nem bírok súlyzókat, erőgé-peket látni…” - általában ezekkel a kifo-gásokkal hárítjuk a rendszeres mozgás gondolatát. A Curves mindenre rácáfol: csak fél óra, bármikor lehet menni, nin-csenek méricskélő férftekintetek, lehet rázni az úszógumikat, súly- és korhatár nélkül. Kilenc gépen dolgozva három kört teszel, és egy-két hónap után csak úgy olvadnak le a fölösleges kilók. - Ezek nem hagyományos, az ízüle-teket próbára tevő edzőtermi gépek, mert itt a saját izomerőnkkel dolgozunk – hangsúlyozza Bánvölgyi Márta gyógy-tornász, aki másfél éve jár a Curves Mar-git körúti edzőtermébe, és amellett, hogy tíz kilót fogyott, megtalálta itt a neki való edzésformát. – Annak is ajánlhatom a Curves-t, akinek ízületi fájdalmai van-

nak. A gépeket eleve úgy állították be, hogy a térd és a csípő ízületeknél is a 90 fokos szög a kiinduló testhelyzet, és a hát megtámasztásával dolgozunk, ami a ge-rinc és az ízületek számára is védelmet jelent. Akinek fájnak az ízületei, esetleg gyulladásban vannak, annak sem tilos a mozgás, sőt! A terhelést megfelelő mér-tékben kell adagolni, de ez itt biztosított: mindenki annyi izomerővel dolgozik, amennyit még bír. A reumás ízületi gyul-ladás akut fázisában érdemes pár napra pihenőt tartani, de később az óvatos, megfelelően adagolt mozgás hasznos - az ízületek megdolgoztatása ugyanis javítja a vérkeringést. A Curves-ben használt hidraulikus gépek előnye, hogy egyszer-re dolgozik két ellentétes izomcsoport: például a térd kinyújtásakor a combot feszítő izomcsoport, hajlításakor a hátsó combizom feszül meg.

Korhatár nincs. Aki gerincfájdal-makkal küzd, az is járhat, mert a Curves megerősíti a törzs izmait. Nincsenek itt kifejezetten a mélyebb hátizmokat meg-dolgoztató gépek, de az edzőlányok a két gép közti mozgásokba rendszeresen „be-lecsempésznek” ilyeneket. Különösen ajánlott a változó korban, a csontritkulás megelőzésére: megfelelő kalciumbevitel mellett nagyon fontos a rendszeres – legalább heti háromszor fél óra – inten-zív edzés.

- Én sokféle mozgást kipróbáltam – vall-ja be a Nébliné Baráth Ágota -, jártam fu-tógépezni, aerobikozni, futni. Itt a Curves-ban az fogott meg, hogy úgy hirdették: csak nőknek, 30 perc. Bejöttem, kipróbáltam, és nem volt több kifogás: akkor jövök, ami-kor akarok, és heti háromszor fél óra moz-gásnak bele kell férnie az életembe. Azzal vágtam bele, hogy azért nem szeretnék nagy felfordulást, teljes életmódváltást. De végül az lett belőle. Mivel elkezdtem tudatosab-ban táplálkozni, látványosan lefogytam. A nyújtás elindított más mozgások felé is, úgyhogy jógázni is járok.

Itt rájöttem: a mozgás is társas tevé-kenység. Lassan megismertem az arcokat, az edzőlányokat, akik vidámhangulatot te-remtenek, beszélgetünk közben, ha látom, hogy a szomszédom nagyobb bedobással csinálja, akkor én is rákapcsolok, fgye-lemmel kísérjük egymás fogyását. Beval-lom, az elején azért jártam, mert ha már be kellett fzetnem a havidíjat, akartam érte a szolgáltatást. Aztán már nem kellett külső kényszer, itt tart a vidám légkör, az olyan apróságok, mint az évszakot követő díszí-tések, a heti rituálék, a bolondos beöltözős szerdák... Gyűjtöm a pontokat is – so-sem felejtem azt a pillanatot, amikor 300 Curves pénzért átvettem az első pólómat! Mivel gimnáziumi tanár vagyok, fon-tos számomra a tudatosság: hogy lássam a kiindulópontot, a fejlődést és a célt. Csak